Health Tips: सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे 2-3 महीने तक लगातार पीने से बेहतर परिणाम मिलते हैं। हालांकि, लंबे समय तक इसका सेवन करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
मेथी का पानी पीने के फायदे:
1. वजन कम करने में मदद – मेथी का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
2. डायबिटीज कंट्रोल – मेथी में फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होता है।
3. पाचन सुधारता है – इसे पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्याएं दूर रहती हैं।
4. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद – मेथी का पानी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
पीने का तरीका:
रात में 1 चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगो दें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पी लें।
कब तक पिएं:
आमतौर पर 2-3 महीने तक लगातार इसका सेवन लाभकारी होता है। लेकिन अधिक लाभ के लिए बीच-बीच में एक या दो हफ्ते का ब्रेक ले सकते हैं।
मेथी का सेवन अगर नींबू और शहद के साथ किया जाए तो बुखार से राहत मिलती है। साथ ही मेथी में म्यूसिलेज नामक तत्व होता है, जिसके कारण अगर सर्दी-खांसी के कारण गले में दर्द या खराश हो रही है तो उसमें भी मेथी का पानी आपकी काफी मदद कर सकता है।
मेथी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है। मेथी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करती है और शरीर में फैट को जमा होने से रोकती है। अगर 2-3 महीने तक हर दिन नियमित रूप से मेथी के पानी का सेवन किया जाए तो निश्चित रूप से शरीर में एचडीएल यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है और कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी काफी कम हो जाता है।
नोट: अगर आपको किसी प्रकार की एलर्जी है या स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है, तो इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।