Health Tips: दांतों की सफाई करते समय लोग अक्सर कुछ सामान्य गलतियाँ कर देते हैं, जो दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए जानते हैं कि ब्रश करने का सही तरीका क्या है और किन गलतियों से बचना चाहिए:
1. ब्रश का सही चयन:
कई लोग कठोर ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करते हैं, जो दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें।
2. ब्रशिंग का समय:
दिन में दो बार, सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश करें।
हर बार कम से कम दो मिनट तक ब्रश करना चाहिए ताकि दांतों की सफाई पूरी हो सके।
3. ब्रशिंग की दिशा:
ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर दांतों और मसूड़ों के बीच रखें।
दांतों पर गोल-गोल घुमाते हुए धीरे-धीरे ब्रश करें।
सामने के दांतों पर ऊपर-नीचे की दिशा में ब्रश करें और पीछे के दांतों को साफ करने के लिए आगे-पीछे की दिशा में ब्रश करें।
4. ज्यादा जोर से ब्रश करना:
ज़्यादा ताकत से ब्रश करना दांतों के एनामल को नुकसान पहुंचा सकता है और मसूड़ों में सूजन पैदा कर सकता है। हल्के हाथों से ब्रश करना चाहिए।
5. ब्रशिंग की आवृत्ति:
कुछ लोग हर भोजन के बाद ब्रश करते हैं, लेकिन यह दांतों को कमजोर कर सकता है। भोजन के बाद केवल पानी से कुल्ला करना ही काफी है।
दांत सिर्फ खाना चबाने के काम नहीं करते बल्कि आपके चेहरे की सुंदरता को भी बढ़ाते हैं। दांतों की बनावट या रंग में किसी भी तरह का बदलाव आपकी सूरत को बिगाड़ सकता है।
सफेद और मोती जैसे चमकने वाले दांत भला किसे पसंद नहीं हैं। कई बार खाने-पीने की गलत आदतों की वजह से दांतों पर पीली परत जम जाती है जिसे टार्टर या प्लेक कहा जाता है।
6. जीभ की सफाई:
सिर्फ दांतों की ही नहीं, जीभ की सफाई भी बहुत जरूरी है। इससे मुंह की दुर्गंध और बैक्टीरिया की समस्या कम होती है।