Sandwich Recipe: सैंडविच खाना किसे पसंद नहीं होता है, ये काफी ज्यादा ही स्वादिष्ट होते हैँ। इसलिए तो बच्चों से लेकर के बड़ों तक इन हाई रिच सैंडविच को खाना काफी ज्यादा पसंद करते हैँ। वैसे तो ये सैंड विच कोई हैल्थी डिश नहीं मानी जाती है, लेकिन अगर इसे आप इन तरीकों से बनाते हैँ तो ये काफी ज्यादा फायदेमंद और स्वादिष्ट साबित होती है।
वहीं, साथ ही में इनके सेवन से आपका वेट भी दिन प्रतिदिन कम होता जाता है। साथ ही में इतना ही नहीं ये हाई प्रोटीन रिच सैंडविच को आप डाइट में जरूर शामिल कर सकते हैँ:
जानिए घर पर इन आसान तरीकों से कैसे तैयार करें इन हाई रिच प्रोटीन सैंडविच को:
सबसे पहले तो जान लीजिए कि चाहिए होगी ये सामग्री:
पनीर : 200 से 250 ग्राम
ब्रेड : 4 -6 स्लाइस
शेजवान सॉस : 2 – 3 बड़े चम्मच
गाढ़ा दही : लगभग एक कप
हाई रिच सैंडविच को इन आसान से तरीकों से करें तैयार:
सबसे पहले तो आप एक कटोरा लें और उसमें पनीर को अपने हांथों से यार फोर्क से क्रम्बल कर लें। अब ये निश्चित करें कि पनीर कि कोई बड़ी सी गाँठ न रह जाए, इसके पीछे कि वजह है कि ये पकते समय बीच से सैंडविच को अलग कर सकती है। अब आपको कटोरे में दही लेना है और अच्छे से मिक्स कर लें। जब दही या पनीर अच्छे से मिक्स हो जाए, तब ये एक दम मलाईदार दिखने लगेगा। फिर इसमें सेजवान सॉस मिक्स करके डालना है और सबको एक दम अच्छे से मिला लेना है।
इसके बाद एक ब्रेड कि स्लाइस लेनी है और उसके ऊपर इन तैयार हुए मिश्रण को रख देना है। अब इन ब्रेड कि स्लाइस के ऊपर सामान रूप से फैला लेना है और इसके ऊपर एक स्लाइस रखनी है। अब सैंडविच को तवा पर या सैंडविच मेकर में अच्छे से टोस्ट करें।
खास बात इस हाई रिच सैंडविच कि ये है कि इसके सेवन से आपका पेट लम्बे समय तक भरा हुआ रहेगा और आपको जल्दी जल्दी भूख का अहसास नहीं होगा। क्युंकि पनीर कि खास बात ये है कि ये लम्बे समय तक. पेट में रहता है साथ ही शरीर को हर प्रकार के पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
वहीं, ये सैंडविच वजन कम करने में भी फायदेमंद साबित होता है। अगर इसे डाइट में शामिल करते हैँ तो आपको देखने को मिलेगा कि किस तरह से वजन कंट्रोल करने में ये फायदेमंद साबित हो सकता है।