वो कहते हैं न कि जब आप अपनी तुलना किसी और से करने लग जाते हैं तो धीरे-धीरे आपका आत्मविश्वास खुद के लिए कम होने लग जाता है। इसके पीछे के कई सारे कारण हो सकते हैं जैसे कि आपको लगता है कि अरे इसकी हाइट तो मेरे से ज्यादा है या इसके बाल तो मेरे से भी ज्यादा लम्बे हैं, ये मेरे से ज्यादा फेयर है आदि आदि। ऐसी काफी सारी चीजें हैं जो व्यक्ति को हीन भावना का शिकार बनाती हैं।
ऐसे में स्वयं के बारे में ही काफी सारी नेगटिव चीजें लगातार सोंचने लग जाते हैं, जिससे हमारा आत्मविश्वास लगभग चकनाचूर सा हो जाता है। लेकिन किसी और से कम्पेयर कर व्यक्ति खुद को नीचा दिखाना शुरू कर देता है और खुद के लिए बहुत ही ज्यादा नेगटिव होता जाता है। इसके आलावा एक ये भी कारण है कि क्षमता से ज्यादा बड़े गोल्स सेट कर लेना और नाकाम होने पर भी आत्मविश्वास खो देना, ये भी कारण है कई व्यक्ति काफी ज्यादा नेगटिव हो जाता है।
धीरे-धीरे ऐसा व्यक्ति खुद पर ध्यान देना या फोकस करना भूल जाता है। और फिर उसके आत्मविश्वास पर बात आ जाती है और वो काफी ज्यादा वीक और असहाय खुद को महसूस करने लग जाता है। आत्मविश्वास खो देने वाला व्यक्ति जीवन में फिर कभी उठ के खड़ा नहीं हो पाता है। वो खुद को लेकर इतना ज्यादा परेशान हो जाता है कि डिप्रेशन में जाने लगता है।
ऐसे में जरूरत है कि वो फिर से उठ के खड़े हो पाए और वापस ट्रैक में आए इसके लिए दोस्त की आवश्य्कता होती है। लेकिन अगर दोस्त नहीं है तो कॉउंसलर की मदद लें। खुद को संभाले की ये एक बुरा समय है, जिसे परीक्षा समझ पास करना है। एक बार अगर इस बुरे समय को पास करना आप सीख जाते हैं तो जीवन की कोई ताकत आपको फिर से यहाँ नहीं पंहुचा सकती है।
इसके आलावा ज्यादा से ज्यादा पॉजिटिव चीजें पढ़ें और देखें। अकेले ज्यादा देर न बैठें। वहीं, रिलेशनशिप में हैं तो अपने पार्टनर की मदद भी ले सकते हैं। ये सारी कुछ ऐसी चीजें जिनसे आप अपने आत्मविश्वास को वापस लेकर के आ सकते हों और बेटर पर्सन बनने में ये चीजें आपकी काफी ज्यादा मदद करती हैं।