Health Tips: शरीर को लम्बे समय तक स्वस्थ और फिट बना के रखने के लिए डाइट को ध्यान में रखने कि बहुत ही ज्यादा जरूत होती है. अगर प्रॉपर डाइट रूटीन को फॉलो किया जाता है तो गंभीर से गंभीर बीमारियां जड़ से खत्म हो जाती हैं. वहीं, अगर डाइट खराब हो तो बीमारियों का खतरा डबल हो जाता है. ऐसे में पोषक तत्वों से भरपूर लेने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है.
ऐसे में वृंदावन के प्रशिद्ध गुरु जो अब भारत से लेकर के विदेशों तक में वायरल हो चुके हैं, इनका एक वीडियो वायरल हो रहा है, जिसमें उन्होंने बताया है कि एक दिन में कितनी रोटी खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है. और शरीर को किस प्रकार से स्वस्थ रखा जा सकता है.
एक दिन इतनी रोटी का सेवन होता है काफी
भारत देश में रोटी सबसे अधिक खाई जाती है. लंच हो या डिनर दोनों समय में रोटी बनना तो तय ही होता है. बस ऐसे में प्रेमानंद महराज जी ने बताया है कि एक दिन में दो से चार रोटी खाना सेहत के लिए बिलकुल सही होता है. इतनी रोटियां एक दिन में पर्याप्त होती हैं.
रोटी को स्किप इसलिए भी नहीं करना चाहिए क्यूंकि इसमें भरपूर तरह से प्रोटीन के साथ फाइबर भी मिलता है. लेकिन जो लोग ज्यादा रोटी का सेवन करते हैं, उन्हें कई सारी समस्याएं भी हो सकती हैं. क्यूंकि ज्यादा रोटी का सेवन वजन को तेजी से बढ़ा देगा. वहीं, लंच और डिनर टाइम दो रोटी खाते हैं तो ये शरीर के लिए पर्याप्त समझी जाती है.
लाइट खाना खाने से शरीर रहता है स्वस्थ
श्री प्रेमानंद महाराज जी का कहना है कि भोजन हमेशा हल्का और लाइट ही करना चाहिए. क्यूंकि इससे तेजी से वजन नहीं बढ़ता है साथ ही साथ व्यक्ति स्वस्थ भी रहता है. अगर लंबे समय तक भारी या तेल-मसाले युक्त भोजन को किया जाता है, तो इससे शरीर के ऊपर काफी हद तक बुरा असर भी पड़ता है. बॉडी में किसी भी तरह की पोषक तत्वों की कमी न हो, इसलिए समय-समय पर प्रॉपर डाइट रूटीन को फॉलो करते रहना चाहिए.
इतना ही नहीं प्रेमानंद महराज ने ये भी बताया है कि भूख लगने पर थोड़ा सा कम ही खाना चाहिए. क्यूंकि इससे कब्ज, अपच. एसिडिटी, पेट फूलने के जैसी कई समस्याएं कभी नहीं होंगी.