अरहर और चना दाल खाने से बढ़ जाता है यूरिक एसिड, तो इस दाल को करें डाइट में शामिल!

Health Tips: शरीर में अगर यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो इसके कई कारण कई सारी गंभीर बिमारी का खतरा बढ़ जाता है। जब भी हमारे बॉडी में यूरिक एसिड की मात्रा बहुत ही ज्यादा हो जाती है तो शरीर के हर पार्ट्स में दर्द स्पेशली जोड़ों का दर्द काफी ज्यादा बढ़ जाता है। लेकिन अगर इसे समय रहते कंट्रोल नहीं किया जाता है तो उम्र बढ़ने के साथ ये समस्या दो गुना अधिक हो जाती है।

वैसे तो शायद ही आपको पता हो कि यूरिक एसिड का सीधा सम्बन्ध प्रोटीन की बढ़ी मात्रा से होता है। यूरिक एसिड प्रोटीन और प्यूरिन के ज्यादा इंटेक की वजह से बढ़ जाता है, जिसके बाद शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।

कम मात्रा में खाएं दाल

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट पर अच्छा खासा ध्यान देने की जरूरत होती है। कुछ फूड्स का ज्यादा सेवन किया जाता है तो जैसे कि राजमा, दाल, छोला तो ये सारी चीजें यूरिक एसिड को बढ़ाने का काम करती हैं। इसलिए डाइट में इन्हें सोंच समझ के ही लेना चाहिए।

समझिए कि क्या कहते हैं डॉक्टर

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए क्या खाना चाहिए या क्या नहीं एक्सपर्ट्स ने बताया हुआ है, जिसके बारे में आपको भी पता होना चाहिए।

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए करें ये काम
(Tips To Control Uric Acid)

यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो शराब का सेवन बिलकुल बंद कर दें। इसका सेवन जितना हो सके उतना कम करें। इसके आलावा जिन चीजों में बहुत ही ज्यादा प्रोटीन पाई जाती है उन्हें भी कम खाएं जैसे कि राजमा, दाल, टोफू, पनीर आदि। इनके सेवन से शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ सकता है।

वहीँ, अगर बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट में अरहर और चने की दाल की जगह मूंग की दाल का सेवन करें। पर्याप्त पानी का सेवन करें। पांच लीटर एक दिन में तो पानी पिएं ही पियें। इसके आलावा नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।

इसके आलावा फलों का भी भरपूर मात्रा में सेवन करें। इसके जूस को पियें। फलों में फाइबर की भरपूर मात्रा होने के कारण ये यूरिक एसिड को नियंत्रित करके रखने में मदद करता है।