Thyroid Dos and Dont’s: व्यक्ति को कब कौन से समय में कैसी बीमारी हो जाए इसका कुछ पता नहीं चलता है। वहीं, खराब होती लाइफस्टाइल कहीं न कहीं एक बड़ी बीमारी का रूप ले लेती है। इसलिए स्पेशली कहा जाता है कि खान-पान और लाइफस्टाइल के ऊपर अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है। वरना डायबिटीज, वजन का तेजी से बढ़ना इसके अलावा थॉयरॉयड जैसी गंभीर बीमारी एक भयानक रूप ले लेती है। लेकिन इन गंभीर बीमारियों के शुरूआती लक्षण बहुत पहले से ही दिखाई देने लगते हैं, इसलिए इन्हें अनदेखा करने की कोई जरूरत नहीं होती है।
बस ऐसे में आज हम आपको Thyroid की गंभीर बीमारी के शुरूआती लक्षणों के बारे में बताएंगें, साथ ही ये कितने टाइप के होते हैं ये भी बताएंगें, वो भी डिटेल में।
समझिए कि Thyroid के होते हैं ये दो मुख्य प्रकार:
1: Hyperthyroidism: दरअसल इसे ओवरएक्टिव थायरॉइड के रूप में भी जाना जाता है। ये वहीं, एक ऐसी स्थिति होती है जब थायरॉयड ग्रंथि बहुत ही ज्यादा थायरॉयड हार्मोन का प्रोडक्शन करती है।
2. Hypothyroidism: इसे दरअसल अंडरएक्टिव थायरॉइड के तौर पर भी जाना जाता है। ये एक ऐसी स्थिति होती है जहाँ थायरॉइड हार्मोन्स का प्रोडक्शन नहीं करती है।
Thyroid Symptoms
थायरॉइड होने शुरूआती लक्षण कुछ इस तरीके के हैं:
सुस्ती
थकान
लो एलर्जी
बहुत ही ज्यादा लो फील करना, बिना कोई काम किये हुए लक्षणों लक्षणों
थायरॉइड के शुरूआती लक्षणों में शामिल है मेन्टल फंक्शनिंग
थायरॉइड पेशेंट्स के मेन्टल फंक्शन पर भी असर साफतौर पर देखने को मिल सकता है। इसके होने पर मूड स्विंग होना, पाचन तंत्र धीमा काम करना, बालों का टूटना और लगातार पतला होना और पीरियड्स से रिलेटेड इशू भी देखने को मिल सकते हैं।
कौन सी चीजों का न करें सेवन
रिफाइंड आयल, रिफाइंड साल्ट, सोया से जुड़ी चीजें जैसे सोयाबीन, सोया न्यूट्री, सोया चाप, सोया दूध आदि। इसके आलावा पत्ता गोभी, केल, ब्रोकोली जैसी सब्जियों का सेवन न करें।
इन बातों का स्पेशली रखें ध्यान
ध्यान रखें कि अपनी डाइट में रिफाइंड चीजों को पूरी तरह से हटा देना है। साथ ही नींद को अच्छे से पूरी करें और चार-पांच लीटर पानी पियें। इसके आलावा रोजाना एक्सरसाइज करें।
शुरूआती लक्षण दिखाई देने पर खाएं ये चीजें
ज्यादा से ज्यादा खाने में केवल सेंधा नमक को ही खाएं।
हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन भरपूर मात्रा में करें।
डाइट में कद्दू के बीज, अलसी के बीज, सूरजमुखी के बीज जैसी चीजों को शामिल करें।
केवल नारियल या सरसों के तेल से बने हुए भोजन को खाएं।