किशमिश (Raisins) का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक और फायदेमंद माना जाता है। इससे स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते हैं, स्वादिष्ट तो ये होता ही है, लेकिन हेल्थ के लिए इतना ज्यादा फायदेमंद होता है, जिसका कोई जवाब नहीं है। किशमिश तो वैसे टेस्टी होती ही है लेकिन भीगी हुई किशमिश और भी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। भीगी हुई किशमिश के सेवन शरीर को कई तरीके के लाभ मिलते हैं।
ऐसे में कहा जाता है कि जो रोजाना एक महीने तक भीगी किशमिश का सेवन करता है उसके स्वास्थ्य में ढेर सारे बड़े-बड़े बदलाव देखने को मिलते हैं। इतना ही नहीं, ये आपके शरीर को लम्बे समय तक मजबूत और बीमारियों से दूर रखने में भी बहुत ज्यादा मदद करता है।
किशमिश लेकर के आता है इम्युनिटी सिस्टम में सुधार
किशमिश के रोजाना सेवन से पेट से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं दूर हो जाती हैं। जिन्हें गैस बनने की प्रॉब्लम रहती है उन्हें तो स्पेशली किशमिश का सेवन रोज करना चाहिए। इसके आलावा ये डाइजेस्टिव सिस्टम को इम्प्रूव करने में भी काफी ज्यादा एफ्फेक्टिव होता है।
खून की कमी को करता है दूर
किशमिश के सेवन से शरीर में खून की कमी भी दूर हो जाती है। अगर आप एनीमिया के शिकार हैं तो रोजाना किशमिश का सेवन रोजाना एक मुट्ठी तो जरूर करें। आप डाइट में 8-10 भीगी किशमिश रोज खाएं लगातार एक महीने त। देखेंगें कि खून की कमी अपने आप दूर हो जाएगी।
स्किन में लेकर के आता है नेचुरल ग्लो
भीगी हुई किशमिश के रोजाना सेवन से त्वचा को हर तरह के महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। ऐसे में किशमिश का रोजाना सेवन करें। अगर त्वचा को नेचुरल तरीकों से ग्लोइंग बनाना चाहते हैं तो रोजाना भीगी किशमिश को जरूर खाएं।
हार्ट हेल्थ को करता है मजबूत
किशमिश में कैल्सियम, पोटाशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो कि ब्लड प्रेसर को काफी हद तक कंट्रोल करने में असरदार साबित होती है। इसलिए रोजाना भीगी हुई किशमिश का सेवन करना न भूलें।
हड्डियों को बनाता है मजबूत
किशमिश का सेवन हड्डियों को मजबूत बना के रखने में भी असरदार होते हैं। इसमें बोरॉन नामक एक तत्व पाया जाता है जो हड्डियों सहित इनसे जुड़ी बीमारियों को जड़ से दूर करने में मदद करता है। वहीं, जिन लोगों को गठिया की प्रॉब्लम है, उन्हें तो स्पेशली भीगी हुई किशमिश को रोज डाइट में शामिल करना चाहिए।