Health Tips: ये तो सभी को पता है कि काम करने के साथ मनोरंजन कितना ज्यादा जरूरी होता है, क्यूंकि यही एकमात्र चारा होता है जो दिमाग को शांति पहुंचाता है, साथ ही दिमाग मेंटली फिट रहता है। जब हम एक जगह पर घंटों बैठ के काम करते हैं तो न फिजिकल हेल्थ के ऊपर इसका इम्पैक्ट पड़ता है, बल्कि मेन्टल हेल्थ भी खराब होती है। ऐसे में लोग पार्टीज में एन्जॉय करते हैं, ताकि वे अपने स्ट्रेस को दूर कर सकें।
दरअसल, हाल ही में एक रिपोर्ट भी सामने आई है, जिसके अनुसार बताया गया है कि पेट से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं लगातार बढ़ती चली जा रही है। इसके पीछे की वजहें हो सकती हैं जैसे कि दारू का ज्यादा सेवन, खराब खान-पान, जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस आदि। ऐसे में अनहेल्थी गट अन्य गंभीर बीमारियों को भी आमंत्रित करके दे सकते हैं।
दिन भर जरूरत से ज्यादा काम करने से बढ़ सकती हैं समस्याएं
अधिकतर लोग दिन भर ऑफिस में बैठकर काम करते हैं। ऐसे में लगता है कि क्यों न रात में बैठ के आराम किया जाए और पार्टी की जाए ताकि दिमाग को रिलेक्स मिले। ऐसे में पार्टीज इतने ज्यादा अनहेल्थी फ़ूड खा लिए जाते हैं, जो कि गट हेल्थ के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होता है।
दिमागी टेंशन से पेट से जुड़ी हो सकती हैं कई दिक्क्तें
आजके समय हर व्यक्ति किसी ने किसी बात को लेकर चिंता में तो रहता ही है, ऐसे में टेंशन लेने से केवल मेन्टल हेल्थ खराब होती है बल्कि पेट की सेहत के ऊपर भी इसका प्रभाव पड़ सकता है। साथ ही स्ट्रेस लेने से ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं जो पाचन तंत्र को नुकसान पंहुचा सकते हैं।
जरूरत से ज्यादा अलकोहल का सेवन करना
शराब या सिगरेट के अधिक सेवन से पेट से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसमें एसिडिटी, पेट में जलन, अल्सर, कैंसर के जैसी बीमारी होने का खतरा दो गुना अधिक बढ़ जाता है। इसके अलावा गट हेल्थ के ऊपर भी बुरा असर पड़ता है।
व्यायाम न करना
स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है कि रोजाना व्यायाम या एक्सरसाइज करना, लेकिन आज कल के बिजी लाइफस्टाइल में खाना डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। ऐसे में पेट के अलावा दूसरी अन्य तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं। रोजाना एक्सरसाइज करने से आंत में मौजूद हानिकारक बक्टेरिया को दूर किया जा सकता है। इसके आलावा शरीर में सूक्ष्मजीवों को भी बढ़ाया जा सकता है।