Weight According To Height: वेट को कंट्रोल करना चाहते हैं और परेशान रहते हैं कि कितना वेट कंट्रोल किया जाए ताकि आप परफेक्ट लगें तो ऐसे में ये खबर आपके लिए ही है। स्पेशली पुरषों से ज्यादा महिलाओं को ये समस्या ज्यादा आती है कि वजन कम कैसे किया जाए? कुछ एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर मानें तो वजन को हमेशा उस अनुसार कंट्रोल करना चाहिए, जितनी आपकी हाइट हो। ऐसे में जानते हैं कि क्या कहना है विशेषज्ञों का कि कितना वेट हाइट के अकॉर्डिंग होना चाहिए।
समझिए कि क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स
यदि एक्सपर्ट के अनुसार मानें तो वजन का भी एक पैरामीटर होता है। उदहारण के तौर पर कि अगर किसी व्यक्ति 160 सेंटीमीटर वाले पुरुष का वेट लगभग 60-62 किलो के बीच का होना चाहिए। तो महिला का वजन लगभग 55 किलो तक होना चाहिए। इसका सीधा मतलब है कि सेंटीमीटर की हाइट से पुरुष 100 किलो कम और महिला में 105 किलो कम होना चाहिए। तो आप भी इस अपने खान-पान और अपने वजन की नाप-तौल कर सकते हैं।
पेशेंट्स का अलग होता है वजन का पैरामीटर
जैसे कि कोई मरीज हार्ट की प्रॉब्लम, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के ऊपर नीचे होने की प्रॉब्लम या अन्य तरह की किसी गंभीर तरीके की बीमारियों से ग्रसित है और उसकी मेडिसिन चल रही है, उनका वेट 5 किलो कम यानी कि 160 सेंटीमीटर वाले व्यक्ति में 50 किलो तक का तो होना चाहिए।
समझिए कि हाइट के अकॉर्डिंग कितना होना चाहिए वेट
5 फ़ीट से जितने भी कम हैं उनका वेट 42 से लेकर के 52 किलो तक का तो होना ही चाहिए।
जो लोग 5 फ़ीट 4 इंच के हैं उनका वेट 49 किलो से 57 किलो तक तो जरूर होना चाहिए।
6 फीट से ज्यादा के लोगों का 80 किलो तक होना ठीक है।
भारत में किस हाइट के लोग मिलते हैं ज्यादातर
बात करें अगर भारत की तो यहाँ औसत हाइट लगभग 5 फीट 7 इंच यानि कि 170 सेंटीमीटर की होती है। वहीं, महिलाओं की औसत हाइट 5 फीट 3 इंच होती है।
हाइट की चाहते हैं ग्रोथ तो क्या खाना चाहिए सबसे ज्यादा
हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे ज्यादा दूध, दही, पनीर सहित अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन आपको भरपूर मात्रा में करना चाहिए। अगर इन प्रोडक्ट्स डेली रूटीन में शामिल करते हैं तो बढ़ती है साथ ही वेट भी कंट्रोल में रहता है।